Чтение электронных книг с планшетов на ночь вредно для здоровья?

Чтение электронных книг с планшетов на ночь вредно для здоровья?

Ученые из США обнаружили, что у людей, которые на ночь читают с планшетов и смартфонов, возникает значительно больше проблем со сном, чем у тех, кто предпочитает качественные букридеры на E-Ink и традиционную печатную литературу. Поклонники планшетов также больше устают и хуже высыпаются. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в Proceedings of the National Academy of Sciences.

Корень зла ученые видят в наличии у планшетов и смартфонов подсветки. Она приводит к сбою биологических часов и замедляет выработку мелатонина, «гормона сна». Говоря простым языком, организм думает, что вечер ещё не наступил, так как зрение сконцентрировано на ярком светящемся объекте. Как только раздражитель убирается, мозгу требуется ещё некоторое время на то, чтобы воспринять смену ощущения — и в это время читатель, который не может заснуть, обычно снова возвращается к смартфону или планшету.

Чарльз Чейслер, руководитель эксперимента, в интервью ВВС отмечает: «Большинство букридеров направляет свет непосредственно в глаза читателя, в то время как при чтении бумажной книги или книги на оригинальном Kindle свет отражается от страниц книги». Чейслер добавляет, что из-за нехватки сна у людей повышается риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также возникновения проблем с метаболизмом.