Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость»

Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость»

Давно ли вы ловили себя на мысли, что все ваши дни похожи, как две капли воды? И каждый такой «день сурка» проходит по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы отвечаете на письма и звонки, пытаетесь одновременно начать и закончить множество дел, причем ни одно из них ждать не может. Результат: и в течение рабочего дня, и вечером дома вы пребываете в отвратительном настроении, к тому же получаете порцию недовольства со стороны начальника и непонимание близких. Даже ночью выспаться как следует не получается — вы изучаете потолок, перебирая в уме рабочие задачи и задаваясь лишь одним вопросом: как же справиться со всем этим?

Изучению техник стрессоустойчивости профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник посвятила более десяти лет. В этой книге излагается методика, которой сегодня пользуются тысячи людей из разных стран мира.

Издание поможет четко определить границы того, за что вы действительно несете ответственность, понять, какую часть работы вы сможете делать непосредственно сами. Выполняя только обязанности из своего круга, вы повысите качество работы, а главное — почувствуете удовлетворение от процесса и от результатов. Отдельные главы посвящены расстановке приоритетов в задачах, а также способам контроля эмоций — собственных и других людей.