Помоги себе сам: 4 отличных аудиокниги по психологии

Осень — пора не только дождливой погоды, но и депрессии. «Новости литературы» предлагают действительно полезные аудиокниги, которые помогут читателям справиться с нахлынувшими негативными эмоциями. Их можно слушать, прогуливая собаку или на пробежке, и они помогут лучше понять себя, подскажут решение в сложных жизненных ситуациях.

Брене Браун «Дары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Довольно часто говорят, что нужно принимать себя таким, какой ты есть, но, как правило, люди стыдятся своих недостатков и стараются вести себя так, чтоб никто не заподозрил их в уязвимости. А поскольку современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, то неудивительно, что автор назвала стыд — эпидемией нашей культуры. Лишь приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, можно жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром.

Виктор Франкл «Воля к смыслу»

Классический труд основоположника логотерапии, психиатра и невролога, написанный доступным языком, предлагает приемы, которые помогут укротить страхи и начать жить полной жизнью. Автор уверен, что любой может сделать свою жизнь лучше, грамотно обращаясь со стрессом и избавившись от неврозов. Именно этим навыкам учит известнейший психолог, верящий в силу слова и внушения.

Даниэль Канеман «Думай медленно… решай быстро»

В своей книге нобелиат разъясняет, почему люди часто совершают нерациональные поступки и принимают неверные решения. Автор отмечает, что человек на каждое событие реагирует двояко, причем первичная реакция — не очень рациональная, а вторичная — более критическая по отношению к действительности. Однако импульсивные поступки часто совершаются именно под влиянием первой реакции, что не всегда оказывается правильно. Он учит, как отделять эмоции и «интуицию» от разума, помогая совершать более обдуманные поступки.

Ирина Хакамада «Рестарт. Как прожить много жизней»

Что делать, если все раздражает или надоело, или даже абсолютно потеряло смысл? Начать с нуля? Однако взрослому человеку такое часто просто не по силам, ведь столько сделано! Автор предлагает сделать кардинальную «перезагрузку», оставив весь свой негативный опыт в прошлом, и начать жизнь «с чистого листа». Нужно только решиться…